קורס רפלקסולוגיה למידה גם על  אייך להשפיע על הלחץ ומתח, שהם כנראה הסיבה השכיחה ביותר לכל ההפרעות המשפיעות על הגוף.

נלמד שאנשים רבים מאוד חווים לחץ ומתח בעקבות סגנון החיים ההומה והעמוס של ימינו. חשוב מאוד ללמוד כיצד להתמודד עם מתחים יומיומיים על מנת למנוע התרחשותן של מחלות. בקורס רפלקסולוגיה נלמד אייך לטפל בכאבי ראש, מיגרנות, כאבים בצוואר, כאבי גב, קצרת, בעיות עור, בעיות הורמונאליות, ובעיות עיכול הם רק חלק מן ההפרעות הרבות העלולות להתרחש עקב לחץ ומתח.

כיום מוכרות צורות שונות של התרגעות, ואין ספק כי טיפולים רפלקסולוגים ממלאים תפקיד חשוב כאמצעי התרגעות. ישנם אנשים מעטים בלבד החווים טיפול רפלקסולוגיה ואינם חשים רגיעה לאחר מכן, ולו רק לזמן קצר.

בקורס רפלקסולוגיה הנלמד שטיפול כללי יביא לרגיעה בכל חלקי הגוף השונים. הקדשת תשומת לב מיוחדת לרפלקסים עבור מקלעת השמש והסרעפת תעזור, מאחר שאזורים אלה תורמים להתרגעות. גם לרפלקסים עבור בלוטות יותרת הכליה יש חשיבות, משום שאחד מתפקודיהן הרבים של בלוטות אלה הוא לסייע לגוף להתמודד עם מתח. כאשר הגוף נתון ללחץ מופרז, מופעלות בלוטות יותרת הכליה יתר על המידה ואינן יכולות לתפקד כהלכה.

ברור כי אפשר להעריך באופן מלא את ההיבט המרגיע של הטיפול הרפלקסולוגיה, נלמד ב לימודי רפלקסולוגיה שכאשר המטפל הוא אדם אחר, למידה וטיפול עצמי עשוי להיות בעל השפעה מרגיעה. העובדה, כי טיפול רפלקסולוגיה בכפות הרגליים דורש כמעט שעה, היא חיובית, מאחר שפירושה הוא כי המטופל יזכה לפרק זמן ארוך יותר להתרגעות.

כיום חשים אנשים כה אשמים כאשר אינם עושים דבר, והכורח להתבטל במשך שעה בעוד הרגליים מעוסות מספק סיבה מוצדקת יותר לישיבה באפס מעשה, ומונעת את רגשי האשמה העלולים להוביל למתח נוסף. בקורס רפלקסולוגיה נלמד כי אין ספק כי הקדשת זמן להתרגעות אינה צריכה לעורר רגשות אשמה, ובטווח הארוך, עשויה אף להציל את חייך או להאריכם.